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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	113	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	120	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	128	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	133	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	130	00:24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	137	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	137	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	135	00:38:41	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	140	00:43:43	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	145	00:48:42	10,00 km
11	0,29 km	1:22	4:42	139	00:50:04	10,29 km

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