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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	124	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	130	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	133	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	134	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	138	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	133	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	140	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	142	00:39:32	8,00 km
9	0,24 km	1:16	5:12	140	00:40:49	8,24 km

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