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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	120	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	127	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	122	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	126	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	3:49	3:49	171	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	168	00:27:20	6,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	167	00:31:08	7,00 km
8	1,00 km	6:57	6:57	168	00:38:05	8,00 km
9	0,01 km	0:02	5:30	168	00:38:07	8,01 km

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