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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	102	00:05:57	1,00 km
2	0,88 km	5:02	5:43	120	00:10:59	1,88 km
3	1,00 km	4:54	4:54	132	00:15:53	2,88 km
4	0,22 km	1:06	4:57	134	00:16:59	3,11 km
5	0,12 km	1:00	8:18	121	00:17:59	3,23 km
6	1,00 km	4:41	4:41	123	00:22:40	4,23 km
7	0,27 km	1:19	4:50	126	00:23:59	4,50 km
8	0,12 km	1:00	8:30	116	00:24:59	4,62 km
9	1,00 km	4:39	4:39	130	00:29:38	5,62 km
10	0,29 km	1:21	4:35	134	00:30:59	5,91 km
11	0,12 km	1:00	8:07	126	00:31:59	6,03 km
12	1,00 km	4:31	4:31	130	00:36:30	7,03 km
13	0,32 km	1:29	4:33	135	00:37:59	7,36 km
14	0,12 km	1:00	8:19	124	00:38:59	7,48 km
15	1,00 km	4:32	4:32	128	00:43:31	8,48 km
16	0,32 km	1:28	4:35	136	00:44:59	8,80 km
17	1,00 km	5:25	5:25	123	00:50:24	9,80 km
18	0,28 km	1:32	5:25	113	00:51:56	10,08 km

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