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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	113	00:06:36	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	124	00:12:55	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	134	00:19:08	3,00 km
4	0,41 km	2:51	6:55	132	00:22:00	3,41 km
5	0,09 km	1:29	16:49	136	00:23:29	3,50 km
6	0,15 km	2:24	16:01	110	00:25:53	3,65 km
7	0,09 km	1:29	15:43	135	00:27:21	3,75 km
8	0,15 km	2:35	17:34	107	00:29:56	3,89 km
9	0,22 km	3:56	17:38	118	00:33:52	4,11 km
10	0,05 km	0:33	11:35	101	00:34:25	4,16 km
11	0,10 km	1:32	15:39	137	00:35:57	4,26 km
12	0,01 km	0:11	13:33	122	00:36:08	4,27 km
13	0,04 km	1:06	24:31	105	00:37:14	4,32 km
14	0,01 km	0:11	22:58	102	00:37:24	4,33 km
15	0,09 km	1:38	17:46	101	00:39:02	4,42 km
16	1,00 km	9:55	9:55	120	00:48:57	5,42 km
17	1,00 km	6:53	6:53	118	00:55:50	6,42 km
18	1,00 km	7:07	7:07	119	01:02:57	7,42 km
19	0,58 km	4:42	8:02	122	01:07:39	8,00 km

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