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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,44 km	2:00	4:35	146	00:02:00	0,44 km
2	0,18 km	1:00	5:39	151	00:03:00	0,61 km
3	0,39 km	2:00	5:10	154	00:05:00	1,00 km
4	0,18 km	1:00	5:38	156	00:06:00	1,18 km
5	0,41 km	2:00	4:51	156	00:08:00	1,59 km
6	0,18 km	1:00	5:39	156	00:09:00	1,77 km
7	0,42 km	2:00	4:45	153	00:11:00	2,19 km
8	0,17 km	1:00	6:03	155	00:12:00	2,35 km
9	0,42 km	2:00	4:49	155	00:14:00	2,77 km
10	0,17 km	1:00	5:57	156	00:15:00	2,94 km
11	0,20 km	1:00	5:01	155	00:16:00	3,14 km
12	0,18 km	1:00	5:38	153	00:17:00	3,31 km
13	0,21 km	1:00	4:52	156	00:18:00	3,52 km
14	0,18 km	1:00	5:37	153	00:19:00	3,70 km
15	0,21 km	1:00	4:47	152	00:20:00	3,91 km
16	0,19 km	1:00	5:21	151	00:21:00	4,09 km
17	0,21 km	1:00	4:52	151	00:22:00	4,30 km
18	0,16 km	1:00	6:10	152	00:23:00	4,46 km
19	0,19 km	1:00	5:11	157	00:24:00	4,65 km
20	0,18 km	1:00	5:28	158	00:25:00	4,84 km
21	0,11 km	0:30	4:31	164	00:25:30	4,95 km
22	0,08 km	0:30	6:11	160	00:26:00	5,03 km
23	0,11 km	0:30	4:25	156	00:26:30	5,14 km
24	0,09 km	0:30	5:33	154	00:27:00	5,23 km
25	0,10 km	0:30	5:01	153	00:27:30	5,33 km
26	0,10 km	0:30	5:00	151	00:28:00	5,43 km
27	0,11 km	0:30	4:31	155	00:28:30	5,54 km
28	0,09 km	0:30	5:29	153	00:29:00	5,63 km
29	0,11 km	0:30	4:30	153	00:29:30	5,74 km
30	0,09 km	0:30	5:50	153	00:30:00	5,83 km
31	0,03 km	0:12	6:10	152	00:30:12	5,86 km

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