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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	123	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	127	00:10:14	2,00 km
3	0,41 km	2:01	4:56	132	00:12:15	2,41 km
4	1,00 km	3:54	3:54	144	00:16:09	3,41 km
5	0,02 km	0:04	4:04	152	00:16:13	3,42 km
6	1,00 km	3:51	3:51	151	00:20:04	4,42 km
7	0,01 km	0:04	5:33	142	00:20:07	4,44 km
8	1,00 km	3:49	3:49	157	00:23:56	5,44 km
9	0,01 km	0:03	5:48	150	00:23:59	5,44 km
10	1,00 km	3:45	3:45	157	00:27:44	6,44 km
11	0,01 km	0:03	5:11	154	00:27:48	6,45 km
12	1,00 km	3:48	3:48	161	00:31:36	7,45 km
13	0,01 km	0:03	3:59	160	00:31:39	7,47 km
14	1,00 km	3:43	3:43	160	00:35:23	8,47 km
15	0,01 km	0:04	4:40	158	00:35:26	8,48 km
16	1,00 km	3:47	3:47	165	00:39:13	9,48 km
17	0,01 km	0:03	4:32	152	00:39:16	9,50 km
18	1,00 km	3:40	3:40	164	00:42:57	10,50 km
19	0,01 km	0:04	5:54	143	00:43:01	10,51 km
20	1,00 km	5:25	5:25	132	00:48:26	11,51 km
21	1,00 km	5:26	5:26	133	00:53:52	12,51 km
22	0,43 km	2:26	5:43	133	00:56:18	12,93 km

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