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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	140	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	146	00:12:23	2,00 km
3	1,00 km	6:34	6:34	162	00:18:57	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	153	00:25:11	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	145	00:31:41	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	143	00:38:06	6,00 km
7	1,00 km	6:41	6:41	147	00:44:47	7,00 km
8	1,00 km	6:19	6:19	153	00:51:05	8,00 km
9	1,00 km	6:40	6:40	153	00:57:45	9,00 km
10	1,00 km	6:39	6:39	165	01:04:24	10,00 km
11	0,08 km	0:35	7:19	161	01:04:59	10,08 km

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