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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	151	00:03:52	1,00 km
2	1,00 km	3:47	3:47	164	00:07:38	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	168	00:11:27	3,00 km
4	1,00 km	3:49	3:49	173	00:15:16	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	173	00:19:26	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	168	00:23:34	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	168	00:27:44	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	166	00:31:41	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	166	00:35:39	9,00 km
10	1,00 km	3:48	3:48	168	00:39:27	10,00 km
11	0,07 km	0:14	3:27	173	00:39:41	10,07 km

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