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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	130	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	138	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	141	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	139	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	167	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	180	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	182	00:36:28	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	182	00:41:39	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	183	00:46:48	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	180	00:51:58	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	181	00:57:00	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	184	01:01:47	12,00 km
13	0,90 km	4:22	4:50	183	01:06:09	12,90 km

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