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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	125	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	135	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	131	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	131	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	137	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	136	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	136	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	137	00:38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	133	00:43:08	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	129	00:47:58	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	136	00:52:49	11,00 km
12	0,21 km	1:07	5:25	139	00:53:56	11,21 km

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