annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:235:2313600:05:231,00 km
21,00 km4:564:5614100:10:192,00 km
31,00 km4:574:5715300:15:163,00 km
41,00 km4:134:1315100:19:294,00 km
51,00 km4:054:0514900:23:345,00 km
61,00 km4:124:1215300:27:466,00 km
71,00 km4:134:1315400:32:007,00 km
81,00 km4:004:0015200:36:008,00 km
91,00 km4:034:0315700:40:039,00 km
101,00 km4:404:4014200:44:4310,00 km
111,00 km4:514:5113800:49:3311,00 km
120,11 km0:334:5813700:50:0611,11 km

11 april 2025 - 10:57

6k tröskel

Löpning - Snabbdistans
IHU. Efter knäbesvär o rejält svullet knä tidigare i veckan testade jag litet fart idag då svullnaden var borta. Kändes OK men fortfarande litet känning i v knä. Nådde inte riktigt mitt halvmara tempo men bara några sek ifrån. Hoppas inga bakslag....
11,11   km
Distans
50:06
Tid
4:31   min/km
Snitt
147
Snittpuls
168
Maxpuls
Saucony Kinvara 15
Total distans: 986 km
annons