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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	159	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	165	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	165	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	167	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	167	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	171	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	170	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	171	00:40:05	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	167	00:44:48	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	167	00:49:35	10,00 km
11	0,10 km	0:28	4:29	167	00:50:03	10,10 km

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