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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	117	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	126	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	127	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	130	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	129	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	125	00:28:33	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	132	00:33:16	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	121	00:38:13	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	129	00:42:45	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	129	00:48:00	10,00 km
11	0,24 km	1:12	5:04	130	00:49:12	10,24 km

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