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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	125	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	138	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	143	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	10:50	10:50	116	00:26:28	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	127	00:32:06	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	131	00:37:47	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	145	00:43:33	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	143	00:49:23	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	146	00:55:10	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	146	01:00:48	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	145	01:06:33	11,00 km
12	1,00 km	8:25	8:25	127	01:14:58	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	123	01:20:38	13,00 km
14	1,00 km	7:50	7:50	116	01:28:29	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	126	01:34:15	15,00 km
16	0,56 km	3:03	5:28	123	01:37:18	15,56 km

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