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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	119	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	124	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	125	00:17:07	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	120	00:22:45	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	124	00:28:33	5,00 km
6	0,25 km	1:27	5:44	119	00:30:00	5,25 km
7	0,88 km	5:07	5:50	122	00:35:07	6,13 km

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