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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	142	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	149	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	155	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	162	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	157	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	155	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	148	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	154	00:40:24	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	157	00:45:18	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	160	00:50:02	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:37	164	00:50:03	10,01 km

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