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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	121	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	135	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	136	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	132	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	138	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	144	00:29:06	6,00 km
7	0,26 km	1:13	4:42	154	00:30:19	6,26 km

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