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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	174	00:05:38	1,00 km
2	0,86 km	5:01	5:52	140	00:10:39	1,86 km
3	0,48 km	2:00	4:08	140	00:12:39	2,34 km
4	0,06 km	0:30	8:48	142	00:13:09	2,40 km
5	0,48 km	2:00	4:12	146	00:15:09	2,87 km
6	0,05 km	0:30	10:22	153	00:15:39	2,92 km
7	0,48 km	2:00	4:07	149	00:17:39	3,40 km
8	0,06 km	0:30	8:23	153	00:18:09	3,46 km
9	0,47 km	2:00	4:13	154	00:20:09	3,94 km
10	0,05 km	0:30	9:43	155	00:20:39	3,99 km
11	0,48 km	2:00	4:11	155	00:22:39	4,47 km
12	0,05 km	0:30	10:04	160	00:23:09	4,52 km
13	0,46 km	2:00	4:18	160	00:25:09	4,98 km
14	0,05 km	0:30	9:08	160	00:25:39	5,04 km
15	1,00 km	5:16	5:16	149	00:30:55	6,04 km
16	0,01 km	0:02	6:51	152	00:30:57	6,04 km

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