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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	109	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	129	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	132	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	133	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	133	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	133	00:28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	137	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	141	00:38:24	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	142	00:43:17	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	143	00:48:23	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	145	00:53:10	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	144	00:57:51	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	149	01:02:50	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	144	01:07:40	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	150	01:13:00	15,00 km

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