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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	134	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	138	00:12:08	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	138	00:18:05	3,00 km
4	0,60 km	3:29	5:52	142	00:21:34	3,60 km
5	1,00 km	4:19	4:19	150	00:25:53	4,60 km
6	1,00 km	4:25	4:25	162	00:30:18	5,60 km
7	1,00 km	4:24	4:24	162	00:34:42	6,60 km
8	1,00 km	4:19	4:19	163	00:39:01	7,60 km
9	1,00 km	4:12	4:12	166	00:43:13	8,60 km
10	0,04 km	0:11	4:29	166	00:43:24	8,64 km
11	0,09 km	2:22	27:01	146	00:45:45	8,72 km
12	1,00 km	6:23	6:23	150	00:52:09	9,72 km
13	1,00 km	6:10	6:10	139	00:58:19	10,72 km
14	1,00 km	6:06	6:06	142	01:04:25	11,72 km
15	0,67 km	3:55	5:51	142	01:08:20	12,39 km

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