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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	125	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	135	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	137	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	146	00:18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	129	00:23:14	5,00 km
6	0,25 km	1:16	5:10	100	00:24:30	5,25 km
7	0,18 km	0:34	3:08	124	00:25:04	5,43 km

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