Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,19 km
4:29
3:46
160
00:04:29
1,19 km
2
0,30 km
1:24
4:40
151
00:05:53
1,49 km
3
1,23 km
4:36
3:44
166
00:10:29
2,72 km
4
0,27 km
1:18
4:47
150
00:11:47
2,99 km
5
1,20 km
4:30
3:45
166
00:16:17
4,19 km
6
0,30 km
1:23
4:36
158
00:17:40
4,49 km
7
1,20 km
4:30
3:45
166
00:22:10
5,69 km
8
0,31 km
1:29
4:46
154
00:23:39
6,00 km
9
0,80 km
2:51
3:33
170
00:26:29
6,80 km
10
0,59 km
2:45
4:39
153
00:29:14
7,39 km
11
0,80 km
2:51
3:34
170
00:32:05
8,19 km
12
0,61 km
2:51
4:40
152
00:34:56
8,80 km
13
0,80 km
2:50
3:32
171
00:37:46
9,60 km
14
0,59 km
2:53
4:53
151
00:40:38
10,19 km
15
0,81 km
2:49
3:29
170
00:43:27
11,00 km
16
0,20 km
1:02
5:08
163
00:44:29
11,20 km
12 april 2025 - 09:52
4x1200 (300 m jv) + 4x800 (600 m jv) + 200 m jogg som avslut
Löpning - Distans
Stabilt och ytterligare ett steg i rätt riktning. Andra intervallen blev 30 meter längre. Räknade fel på varven. Med Skalin i rygg hela vägen.
11,2
km
Distans
44:28
Tid
3:58
min/km
Snitt
162
Snittpuls
178
Maxpuls
178
Kadens
423
W
Effekt
Adidas Adios Pro 2
Total distans: 743 km
annons