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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	169	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	174	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	174	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	177	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	175	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	178	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	180	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	175	00:39:48	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	175	00:44:44	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	177	00:49:46	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	173	00:54:41	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	172	00:59:40	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	172	01:04:20	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	172	01:09:27	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	170	01:14:24	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	174	01:19:30	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	175	01:24:27	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	171	01:29:43	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	176	01:34:43	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	175	01:39:39	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	172	01:44:38	21,00 km
22	1,00 km	5:00	5:00	176	01:49:38	22,00 km
23	0,25 km	1:15	5:03	178	01:50:52	22,25 km

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