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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	125	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	131	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	135	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	135	00:18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	134	00:23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	138	00:27:45	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	138	00:32:28	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	124	00:37:15	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	120	00:41:52	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	125	00:46:29	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	130	00:51:06	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	131	00:55:49	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	132	01:00:25	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	135	01:05:00	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	134	01:09:44	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	135	01:14:41	16,00 km
17	1,00 km	4:41	4:41	135	01:19:22	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	137	01:24:07	18,00 km
19	1,00 km	4:43	4:43	143	01:28:50	19,00 km
20	0,06 km	0:17	5:01	149	01:29:07	19,06 km

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