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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	123	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	137	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	142	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	146	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	151	00:27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	153	00:32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	158	00:38:17	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	161	00:43:48	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	160	00:49:25	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	160	00:55:05	10,00 km
11	0,08 km	0:21	4:39	165	00:55:27	10,08 km

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