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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	135	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	134	00:10:57	2,00 km
3	0,00 km	0:01	5:30	128	00:10:58	2,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	145	00:15:16	3,00 km
5	0,40 km	1:42	4:15	147	00:16:58	3,40 km
6	0,34 km	2:30	7:21	137	00:19:28	3,74 km
7	1,00 km	5:24	5:24	136	00:24:52	4,74 km
8	0,11 km	0:36	5:22	140	00:25:28	4,85 km
9	0,48 km	2:30	5:13	138	00:27:58	5,33 km
10	0,38 km	2:05	5:31	135	00:30:03	5,71 km

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