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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:20	3:20	88	00:03:20	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	130	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	137	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	138	00:18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	128	00:23:03	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	130	00:28:03	6,00 km
7	1,00 km	7:53	7:53	139	00:35:56	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	140	00:40:23	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	149	00:45:26	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	134	00:49:30	10,00 km
11	1,00 km	2:49	2:49	115	00:52:19	11,00 km
12	1,00 km	3:15	3:15	123	00:55:34	12,00 km
13	1,00 km	3:42	3:42	130	00:59:16	13,00 km
14	1,00 km	2:58	2:58	129	01:02:14	14,00 km
15	1,00 km	2:37	2:37	113	01:04:51	15,00 km
16	1,00 km	4:13	4:13	132	01:09:04	16,00 km
17	1,00 km	4:04	4:04	139	01:13:09	17,00 km
18	1,00 km	3:46	3:46	136	01:16:55	18,00 km
19	1,00 km	3:15	3:15	133	01:20:09	19,00 km
20	1,00 km	3:37	3:37	125	01:23:46	20,00 km
21	0,01 km	0:02	3:28	140	01:23:48	20,01 km

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