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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	142	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	154	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	160	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	163	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	158	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	163	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	163	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	125	00:41:10	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	105	00:46:31	9,00 km
10	0,29 km	1:32	5:18	108	00:48:02	9,29 km

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