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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	119	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	132	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	129	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	129	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	130	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	132	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	136	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	134	00:40:01	8,00 km
9	0,98 km	5:03	5:09	136	00:45:04	8,98 km

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