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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	120	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	127	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	126	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	129	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	128	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	132	00:27:33	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	131	00:32:07	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	135	00:36:48	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	135	00:41:22	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	133	00:46:04	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	133	00:50:38	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	128	00:55:24	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	137	00:59:58	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	134	01:04:34	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	133	01:09:09	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	130	01:13:54	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	114	01:18:49	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	133	01:23:26	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	137	01:28:10	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	131	01:33:02	20,00 km
21	1,00 km	4:46	4:46	131	01:37:47	21,00 km
22	1,00 km	4:49	4:49	128	01:42:37	22,00 km
23	1,00 km	4:35	4:35	135	01:47:12	23,00 km
24	1,00 km	4:43	4:43	137	01:51:55	24,00 km
25	1,00 km	4:34	4:34	135	01:56:29	25,00 km
26	1,00 km	4:39	4:39	140	02:01:08	26,00 km
27	1,00 km	4:36	4:36	141	02:05:43	27,00 km
28	0,45 km	2:08	4:46	142	02:07:51	27,45 km

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