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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	133	00:03:57	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	163	00:07:59	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	168	00:12:05	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	168	00:16:09	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	169	00:20:19	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	178	00:24:21	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	178	00:28:26	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	175	00:32:32	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	175	00:36:36	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	176	00:40:38	10,00 km
11	0,11 km	0:24	3:27	179	00:41:02	10,11 km

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