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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	108	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	125	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	138	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	144	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	140	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	140	00:28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	138	00:33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	137	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	136	00:43:29	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	141	00:48:31	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	139	00:53:33	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	138	00:58:28	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	141	01:03:22	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	134	01:08:08	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	139	01:13:09	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	137	01:18:11	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	134	01:23:12	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	133	01:28:00	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	132	01:32:53	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	135	01:37:56	20,00 km
21	1,00 km	4:46	4:46	135	01:42:42	21,00 km
22	0,12 km	0:36	5:00	137	01:43:17	21,12 km

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