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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	141	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	149	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	145	00:17:58	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	147	00:23:39	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	150	00:29:35	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	148	00:35:39	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	149	00:41:43	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	148	00:47:56	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	146	00:53:48	9,00 km
10	1,00 km	7:27	7:27	142	01:01:15	10,00 km
11	1,00 km	6:37	6:37	152	01:07:53	11,00 km
12	1,00 km	6:27	6:27	153	01:14:20	12,00 km
13	1,00 km	6:37	6:37	151	01:20:57	13,00 km
14	1,00 km	5:56	5:56	152	01:26:53	14,00 km
15	1,00 km	5:51	5:51	150	01:32:45	15,00 km
16	1,00 km	6:02	6:02	153	01:38:46	16,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	153	01:44:28	17,00 km
18	1,00 km	6:40	6:40	147	01:51:08	18,00 km
19	0,54 km	3:18	6:05	151	01:54:26	18,54 km

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