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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	127	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	131	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	134	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	130	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	135	00:24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	137	00:28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	142	00:33:19	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	134	00:38:22	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	138	00:44:31	9,00 km
10	1,00 km	7:43	7:43	134	00:52:14	10,00 km
11	0,70 km	5:07	7:17	129	00:57:21	10,70 km

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