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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	129	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	126	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	130	00:17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	130	00:23:14	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	134	00:28:55	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	135	00:34:26	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	137	00:40:06	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	134	00:45:43	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	131	00:51:21	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	138	00:56:57	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	137	01:02:33	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	140	01:08:03	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	138	01:13:27	13,00 km
14	0,49 km	2:39	5:25	141	01:16:06	13,49 km

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