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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	141	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	150	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	150	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	151	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	150	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	149	00:33:34	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	147	00:39:38	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	149	00:45:19	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	154	00:50:44	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	153	00:56:02	10,00 km
11	0,11 km	0:36	5:26	151	00:56:39	10,11 km

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