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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	106	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	114	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	120	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	119	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	118	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	118	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	119	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	120	00:39:56	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	120	00:44:58	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	121	00:50:00	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:09	127	00:50:01	10,00 km

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