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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	116	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	141	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	147	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	146	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	148	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	148	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	148	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	152	00:40:12	8,00 km
9	0,53 km	2:39	4:59	148	00:42:51	8,53 km

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