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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	120	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	128	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	117	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	111	00:21:58	4,00 km
5	0,72 km	6:20	8:51	103	00:28:19	4,72 km
6	0,22 km	1:00	4:29	89	00:29:19	4,94 km
7	0,08 km	1:00	12:04	105	00:30:19	5,02 km
8	0,45 km	2:00	4:26	112	00:32:19	5,47 km
9	0,08 km	1:00	11:50	110	00:33:19	5,56 km
10	0,44 km	2:00	4:33	109	00:35:19	6,00 km
11	0,07 km	1:00	15:12	114	00:36:19	6,06 km
12	0,61 km	3:00	4:57	118	00:39:19	6,67 km
13	0,08 km	1:00	12:05	110	00:40:19	6,75 km
14	0,60 km	3:00	4:59	114	00:43:19	7,36 km
15	0,08 km	1:00	12:03	114	00:44:19	7,44 km
16	0,60 km	3:00	5:00	113	00:47:19	8,04 km
17	0,07 km	1:00	14:19	112	00:48:19	8,11 km
18	0,59 km	3:00	5:07	117	00:51:19	8,70 km
19	0,09 km	1:00	10:52	112	00:52:19	8,79 km
20	0,57 km	3:00	5:17	111	00:55:19	9,36 km
21	0,08 km	1:00	11:46	108	00:56:19	9,44 km
22	0,53 km	3:00	5:40	114	00:59:19	9,97 km
23	0,07 km	1:00	13:26	110	01:00:19	10,04 km
24	0,34 km	2:00	5:54	112	01:02:19	10,38 km
25	0,08 km	1:00	12:08	102	01:03:19	10,47 km
26	0,35 km	2:00	5:48	109	01:05:19	10,81 km
27	0,08 km	1:00	12:19	108	01:06:19	10,89 km
28	0,18 km	1:00	5:41	104	01:07:19	11,07 km
29	0,60 km	3:26	5:42	95	01:10:45	11,67 km

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