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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	145	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	153	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	164	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	161	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	165	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	163	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	163	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	167	00:39:28	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	171	00:44:16	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	171	00:49:10	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	169	00:54:00	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	171	00:58:48	12,00 km
13	0,71 km	3:13	4:34	175	01:02:01	12,71 km

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