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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	113	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	130	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	135	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	134	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	134	00:23:15	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	135	00:27:37	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	139	00:32:08	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	140	00:36:41	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	143	00:41:15	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	143	00:46:04	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	139	00:50:58	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	139	00:55:26	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	145	01:00:16	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	143	01:05:05	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	144	01:09:49	15,00 km
16	0,12 km	0:35	4:58	142	01:10:23	15,12 km

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