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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	125	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	139	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	148	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	156	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	167	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	169	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	159	00:34:15	7,00 km
8	1,00 km	6:24	6:24	153	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	160	00:45:01	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	167	00:49:17	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	160	00:54:29	11,00 km
12	0,10 km	0:34	5:36	155	00:55:03	11,10 km

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