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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	96	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	104	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	103	00:17:37	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	102	00:23:29	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	103	00:29:21	5,00 km
6	0,24 km	1:29	6:14	101	00:30:51	5,24 km

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