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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	113	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	122	00:12:34	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	134	00:18:14	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	146	00:23:05	4,00 km
5	0,02 km	0:07	5:16	157	00:23:12	4,02 km

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