annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,83 km3:003:3614400:03:000,83 km
20,07 km1:0014:3314200:04:000,90 km
30,83 km3:003:3815200:07:001,73 km
40,11 km1:008:5614400:08:001,84 km
50,84 km3:003:3515300:11:002,68 km
60,03 km0:073:5416200:11:072,71 km

15 april 2025 - 15:50

3 x 3 min/p=1’ intervaller på grusvägen mot Häfla bruk

Löpning - Distans
Kuperad grusväg. Jobbigt. God fart på intervallerna. Stegfrekvensen förbryllar, måste vara inkl gåvilan.
2,71   km
Distans
11:07
Tid
4:06   min/km
Snitt
149
Snittpuls
166
Maxpuls
164
Kadens
Nike Zoomx Fly 6
Total distans: 680 km
annons