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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	122	00:06:40	1,00 km
2	0,53 km	3:20	6:19	131	00:10:00	1,53 km
3	0,56 km	3:00	5:23	142	00:13:00	2,08 km
4	0,18 km	1:30	8:14	134	00:14:30	2,27 km
5	0,55 km	3:00	5:25	145	00:17:30	2,82 km
6	0,18 km	1:30	8:29	141	00:19:00	3,00 km
7	0,56 km	3:00	5:24	146	00:22:00	3,55 km
8	0,17 km	1:30	8:35	141	00:23:30	3,73 km
9	0,55 km	3:00	5:26	148	00:26:30	4,28 km
10	0,16 km	1:30	9:07	143	00:28:00	4,45 km
11	0,53 km	3:00	5:41	148	00:31:00	4,97 km
12	0,18 km	1:30	8:17	145	00:32:30	5,15 km
13	0,52 km	3:00	5:45	151	00:35:30	5,68 km
14	0,17 km	1:30	8:46	145	00:37:00	5,85 km
15	1,00 km	6:27	6:27	145	00:43:27	6,85 km
16	1,00 km	6:27	6:27	149	00:49:53	7,85 km
17	0,01 km	0:03	4:57	149	00:49:57	7,86 km

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