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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	143	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	152	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	154	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	155	00:22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	153	00:27:54	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	146	00:33:55	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	147	00:39:41	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	154	00:45:31	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	146	00:51:13	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	144	00:56:51	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	150	01:02:35	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	157	01:08:23	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	164	01:13:52	13,00 km
14	0,64 km	3:38	5:38	163	01:17:30	13,64 km

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