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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	128	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	139	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	138	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	139	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	147	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	151	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	153	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	154	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	154	00:45:34	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	152	00:50:57	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	147	00:56:29	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	143	01:01:52	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	144	01:07:26	13,00 km
14	0,50 km	2:55	5:51	139	01:10:21	13,50 km

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