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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	120	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	131	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	131	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	139	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	122	00:26:36	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	151	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	143	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	146	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	145	00:45:23	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	146	00:50:06	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	151	00:54:56	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	160	00:59:32	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	160	01:04:18	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	160	01:08:57	14,00 km
15	1,00 km	4:23	4:23	163	01:13:20	15,00 km
16	1,00 km	4:21	4:21	159	01:17:41	16,00 km
17	1,00 km	4:25	4:25	162	01:22:06	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	138	01:26:51	18,00 km
19	0,97 km	5:11	5:19	141	01:32:02	18,97 km

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